飲食後何もしなければ、
口臭が出るのは当たり前ですが
この「口臭の元」は、実は
歯よりも舌の方についています。
ですが、前回もお話ししたように
ゴシゴシ磨いてはいけません。
歯科専用タンクリーナーを使う場合は
1日1回、歯磨き剤は付けずに使用します。
しかしオフィスでの昼食後などは
このような器具が使えませんよね。
そんな場合の舌の臭いを取る方法をお話しします。
使うアイテムは「水」と「ガム」です。
どちらも安価で簡単に手に入りますね。
さらに強化するにはチュアブルタイプの
「口臭タブレット」が頼りになります。
では水から。
飲食後、水を口に含んで軽くぶくぶくします。
それを出さずに、飲み込みます。
もう一度水を含み、今度は舌を上顎に付け擦ります。
再びその水を飲み込んで下さい。
口の中で味がしなくなるまで、繰り返します。
これだけでも、口臭にはかなりの変化が現れます。
「気持ち悪い」と思われるかもしれませんが
吐き出すと、唾液まで一緒に出てしまいます。
唾液には、抗菌作用があるんです。
激しくぶくぶくするのではありませんから
やってみると、意外と無理はないと思います。
必ず「水」を使うのがポイントです。
お茶のようにカテキンが入ったものは
ドライマウスの方には向いていません。
余計に口がかわいてしまいます。
次に、ガムの噛み方についてです。
これは、ガムの香りで
口臭をマスキングするのではなく
舌を動かし、唾液を増やすことと
舌の上で転がして、舌の清掃をすることが目的です。
「水でﾌﾞｸﾌﾞｸ」の後に行えば更に効果的です。
もちろん虫歯になるようなガムではいけません。
おすすめはこちらです。
口臭治療専門のドクターが共同開発したガムです。口内環境を整え、口臭を根っこから防止します…
ガムの味がなくなっても
舌の上で転がしておくことで
舌がお掃除されるとともに
唾液の分泌が促進されます。
会話中に「ポロッ」と出ないように
気をつけましょう。
食べかすの残りは、90％が舌等の粘膜で
10％が歯の隙間に残ると言われています。
舌が臭くて困っている方は、お試し下さい。
最後に、口臭タブレットについて。
私が現在使用しているのは
【ブレスマイル】
とブレッシュプラスです。
どちらも口に入れるとすぐに
唾液がじわ～っと出てきますので
即効性が魅力です。
詳しくは
口臭タブレットの比較と感想 ブレッシュとブレスマイルの違い
こちらで使用した感想を書いています。
興味がある方はご覧になってみて下さいね。
