口臭の原因を何年、何十年と探っていると
自分の体がよくわかるようになりました。
元々感じていた胃、腸、虫歯、歯周病、
貧血、喘息といった病気に加え
食べ過ぎ、早食い、飲酒、加齢、
緊張しがちな性格や気の弱さ、
アレルギー、運動不足、喫煙、
便秘、寝不足、ストレス等々
生活習慣や症状でも口臭が出ると
わかる度に嬉しくなったものです。
原因を潰せば
口臭がなくなるからですね。
口臭が原因でコミュ障と化していた私は
まずは病気を一つ一つ治していく事から始め
禁煙する、暴飲暴食をやめる
運動する、免疫力を上げる
ありとあらゆる口臭グッズを試す等々
並々ならぬ努力と散財を繰り返してきました。
そして現在、悩んでいるのが
ドライマウスによる舌臭です。
※悩んではいるものの
以前に比べれば微々たる口臭ですので
これだけ減ったことに関しては
大変喜んでおります。
しかし幸い、過去の経験より
自分で原因が把握できております。
この原因は「喫煙」「加齢」「ストレス」です。
「タバコは本当に口が臭くなる」
このページでもお伝えしているように
私は10年ほどタバコをやめておりました。
ところがある出来事がきっかけで
転職→ストレス→飲酒→喫煙＋加齢と
口臭の「魔のスパイラル」にハマってしまったのです。
ストレス、飲酒、喫煙、加齢
このどれもがドライマウスに繋がります。
加齢はどうしようもない事ですし
ストレスは次から次へとやってきますので
飲酒と喫煙。
ここから治していく事にしました。
タバコを1日吸わないで過ごすと
翌日の舌の色が違います。
真っ白で奥の方が黄色い舌が
薄白く、クリーム色に変わりました。
飲酒もなければ、更に倍！です。
2日やめればまたコケが薄くなり
カサカサに干からびた舌が
だんだんと湿った舌になってくるのです。
3日目にはあの独特の舌臭が
ほとんど感じられなくなりましたが
緊張すると口が乾くので
また舌がひび割れてきます。
「緊張して口内が乾燥してもあまり臭わないレベル」
ここまで達するには
私の場合、禁煙して1週間程かかりました。
1週間経つと、とにかく舌の色が違います。
ピンク色で湿り気がありひび割れがなく
歯形もついていないのです。
舌の両端に歯形がつくのは
むくみや疲れ、冷え等が原因ですので
過度の飲酒も控えるようにしました。
ある程度の年齢でも
禁煙と節酒で唾液が出ることを
改めて実感した出来事です。
潤いのある舌は臭いがなく
口臭チェッカーでも
「0」の数字が出たのです！
仕事のプレッシャーに負け
1日2箱程吸ってしまった日には
「舌の水分がゼロ！」と言わんばかりの
カサカサでひび割れた状態になり
会話も困難なレベルでしたので
唾液の重要さが痛い程身に染みた
とても辛い経験でした。
自分でしゃべっていても
舌が納豆臭いのがわかるのです。
もちろん、歯磨きはかかしておりません。
舌が臭い自覚がある方は
おわかりかと思いますが
歯磨きしても「口が」臭いですからね。
禁煙で舌が潤うメカニズムについて
私なりに色々調べてみた結果なのですが
タバコを吸うと酸欠状態になるという事。
唾液は酸素を含んでいるそうなので
酸欠状態だと唾液が減るのではないでしょうか。
「口の中がネバネバして臭い」
こちらのページでお伝えしたように
酸素を嫌う菌「嫌気性菌」が
唾液のない口内で繁殖するのではと思うのです。
加えて私は貧血持ちでありますので
貧血も酸欠状態になるそうですから
貧血対策にも力を入れ始めました。
貧血に関しましては
長年通院しておりますが
錠剤は吐き気がして飲めないのです。
シロップでもダメでしたから
食事には気をつけていたものの
なかなか難しいものを感じておりましたので
「サジー」を購入しました。
グミ科の植物から作られたドリンクです。
鉄分不足や寒さが気になる私には
とても合っていると思っています。
お試しを飲んで実感できたので
今では定期購入で取り寄せ
半年ほど経過しております。
また、舌が汚れやすい自覚がある為
「ゴッソトリノ」も使用しております。
こちらはマウスウォッシュです。
口内が汚れていると自覚のある時は
吐き出した液体が汚いので
「うっ・・・」となってしまいましたが
汚れが目に見えるのが
逆に嬉しくも思えました。
敵が口から出た感覚です（笑）
以上、私のドライマウス体験談ですが
少しでもお役に立てれば幸いです。
また、ドライマウスに関しての記事も
併せてご覧いただければと思います。
