生理的口臭とは？

 
生理的口臭とは起床時や空腹時。過度に緊張した状態やホルモンバランスが崩れた時などに出る、すぐに消える口臭の事です。

 
これらは誰にでもある口臭で治療を必要とするものではありませんから、病的口臭で深く悩む女性には

 
「あまり関係のないページ」となりますが

 
このような簡単に消える口臭でも悩む友人が居りましたので（私からすれば、そんなの悩みのうちに入らないよ～と思うのですが）敢えてお話しさせていただきますね。

起床時の口臭と緊張すると出る口臭

 
起床時の口臭は、唾液の分泌低下による細菌の増加が原因となります。もしくは、就寝前の歯磨きの仕方が悪かった。

 
したがって水分の補給と、正しい歯磨きでおさまります。

 
緊張した時に出る口臭、これも唾液の分泌が低下する事によって起こります。緊張すると、口が渇きますよね。口の中も、ネバつきます。

 
これは緊張により口呼吸になっている、もしくはストレスがかかっているからです。ストレスは、交感神経を優勢にさせます。

 
交換神経が優勢になると、唾液の分泌を低下させるのです。唾液の分泌が低下すれば、細菌が繁殖しやすくなりますね。

 
緊張した時は、鼻で大きく呼吸します。鼻から息を出す時に、8秒はかけて吐いて下さい。鼻から吸って、鼻から吐く。大きく、ゆっくりとです。

 
複式呼吸と時間をかけた鼻呼吸により、副交感神経が優位になります。

 
吸ったらお腹を膨らませ、吐いたらお腹をペタンコに。

あとは水分の補給やガム、タブレットなどで解消します。シュガーレスの固いガムが良いですね。タブレットなら【ブレスマイル】
がおすすめです。歯科医院にも置いてありますよ。

 
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何かを口に入れるタイミングが無い場合はベロを口の中で動かしたり、先に口臭防止のサプリメントを飲んでおくのもひとつの手です。

 
「ホルモンバランスの乱れ」と「空腹時による口臭」については、次のページから順を追ってお話ししますね。

 
次回は「ホルモンバランスの乱れが原因の生理的口臭」です。