ダイエット中は口が臭い?

ダイエットしていて、口臭を感じた事はありますか?
私は何度かあるんです。病的口臭が治った後でも。
ダイエット中は口臭だけでなく、汗の臭いも気になります。
実際に「ダイエット中に出る口臭や体臭」
というものがあるんですね。
これは生理的口臭の一種ですから
すぐに治す事ができますので
あまり気にしない方がいいのかもしれません。
気にすると心理的な要素が加わり、
臭いが増すからです。

まずは原因から見ていきましょう。
ダイエット中の口臭は、主に
「空腹時間が長い」事にあります。
これについては、「空腹時の口臭」を読んでみて下さいね。
もうひとつの原因は
ダイエットにより便秘になってしまう事です。
単品ダイエットや、極端な食事制限で体調が崩れ
栄養バランスの悪さから、便秘になる女性は多いのです。
ダイエット中こそ、栄養バランスを見てきちんと食べなくてはいけません。
食品からの水分が摂れなくなると、便が硬くなってしまいます。
硬い便が出た時、正常な便より臭いがキツイと思いませんか?
これは、便が硬くてうまく出す事ができず、腸内で腐敗が進んだ為です。
このまま出ない日が続くと、口からこの臭いが漂ってきます。
「便秘が口臭になるなんて!」も、合わせてお読みください。
そしてもうひとつ、「ケトン体」がダイエット臭に繋がる事もあります。
食べない事で基礎代謝が低下すると、脂肪が燃えにくいという事実は
ダイエットの経験がある女性なら、ご存じかと思います。
燃焼しきれない脂肪酸はケトン体となり、
独特の甘酸っぱい臭いを放ちます。
これを防ぐには、基礎代謝をあげる事です。
基礎代謝を上げるのは、有酸素運動が効果的です。
以上3つが、ダイエットで口臭が出る原因となります。
食べないダイエットは、リバウンドも早いです。
安易にダイエットを繰り返す事はやめ、
痩せる事より健康になる事を考えて下さい。
健康を考えると食事や運動が見直されますから、体重は減るはずですよ^^

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